Triatlon Aritzaleku 2011

Si algún participante quiere alguna foto de este triatlon, que deje un comentario en esta web y me indique su dorsal para ver si tengo alguna foto entre las muchas que saque en la competicion.



Después de una temporada larga sin apenas entrenamiento me he decidido por participar en una de las ultimas triatlones Sprint que se celebrara en los alrededores del Pais Vasco. Se trata del triatlon de Aritzaleku. Un triatlón Sprint que tiene pinta de ser bastante duro y bonito. Sobre todo en el tramo de bici.
Mi objetivo, pasármelo bien e intentar no ahogarme en el tramo de nado, jeje.

Este triatlon es una buena oportunidad de disfrutar del triatlon sprint, asi que apuntaros!! Hoy ultimo dia.

Mas informacion:
http://www.tufederacion.com/files//fntriat/Eventos/Pruebas%202011/Triatlon%20Aritzaleku%202011/IX%20TRIATLON%20MENORES%20DE%20ARITZALEKU%202011.pdf

XIII Gran Premio Miguel Indurain

Ayer toco una jornada para disfrutar del ciclismo en estado puro, y desde una perspectiva muy poco habitual ya que pude ver la carrera del GP Miguel Indurain desde el coche del medico de carrera. Todo un lujo!!

Ha sido una bonita jornada, el tiempo acompaño durante toda la carrera y en el pelotón se encontraban ciclistas de la talla de los hermanos Schleck, Samuel Sanchez, "Purito" Rodriguez, David Arroyo y muchos mas.

Con un recorrido que nada tiene que envidiar a las míticas clásicas, ya que en toda la carrera se acumuló un desnivel de más de 3000 metros y en muchas ocasiones con rampas de unos desniveles muy altos. En total 179,3 km en un terreno rompepiernas.

Al final de la etapa victoria para Samuel Sanchez del Euskaltel, primera victoria del año para él y para el equipo. Yo me lo pase en grande mezclado entre tanto ciclista profesional y aproveche para sacar varias fotos y para darle un trofeo a Pablo Lastras, primero en las metas volantes.

Para otro año es una carrera muy bonita para ver ya que pasa por Estella en varias ocasiones, coincidiendo con unas rampas con desniveles alrededor del 17%.

Marcha cicloturista Bilbao-Bilbao 2011 finalizada!!

Ya paso el fin de semana. Ahora toca recuperarse del esfuerzo realizado ayer en la marcha cicloturista Bilbao-Bilbao.

La crónica de la marcha fue la siguiente:

Salimos desde Vitoria mi tío al volante, mi novia (que siempre nos acompaña para apoyarnos y sacarnos alguna foto) y yo, en dirección Bilbao sobre las 6:40 con intención de tomar la salida a las 8:15, durante el trayecto vemos varios coches, todos ellos cargando sus respectivas bicicletas. Una vez llegamos a Bilbao, lo que nos esperábamos. Largas colas para poder entrar a Bilbao y aparcar el coche en alguno de los parkings habilitados. Nos empezamos a preocupar pensando que no llegaríamos a tiempo. No obstante la organización de esta carrera me pareció correcta, ya que a cada coche que pasaba le indicaban donde tenia que aparcar, por lo que no tardamos mucho una vez dentro del parking en preparar las cosas y salir con las bicis en dirección a la llegada.

Salimos a la hora esperada 8:15, realizando los primeros kilómetros de una manera tranquila intentando evitar posibles caídas debido a ciertos tramos dificultosos. No obstante en un tramo de mucha afluencia y tras una mala maniobra de una de las motos de la organización produjeron la caída de mi tío, afortunadamente sin ninguna consecuencia grave ya que íbamos a velocidades muy reducidas.

Poco a poco se iban abriendo huecos entre los corredores y conseguimos aumentar el ritmo gradualmente hasta llegar al avituallamiento, en donde nos corta el buen ritmo que llevábamos. Una vez que nos alimentamos levemente e ingerimos una serie de líquidos comenzamos nuevamente nuestra marcha camino a Bilbao. Los primeros kilómetros después del avituallamiento nos cuesta coger otra vez el ritmo pero una vez que nuestras piernas comienzan otra vez a responder subimos el ritmo.

Durante toda la marcha nos sentimos muy cómodos en todas las ascensiones que hay, especialmente yo, que noto la facilidad que tengo en ciertas subidas respecto a los demás cicloturistas. Todo lo contrario me pasa en las bajadas donde siempre tomando los mínimos riesgos suelo ser adelantado por varios corredores, y más aun después de ver alguna serie de accidentes que se produjeron durante la carrera.

Llegando a los tramos finales (últimos 20 km) nos equivocamos de recorrido, llevando detrás de nosotros a varios corredores. Tenemos que dar la vuelta y a mi para colmo se me sale la cadena. Cuando consigo adentrarme otra vez en el recorrido empiezo a tirar de un grupo con todas mis fuerzas a una media de 42km/h, es aquí donde cometí mi gran error, ya que a falta de 5-10 km a meta sufro un pajarón terrible ( vaya ostia que me dio Messier Mazo, jeje) y las piernas me dejaron de funcionar. Los últimos kilómetros se me hicieron eternos aunque menos mal que el terreno era favorable.

Al final conseguimos llegar a meta haciendo una media de unos 27km/h, que hubiera sido algo mas de no haberme desgastado tanto.

Ahora toca recuperarse y seguir entrenando!!

Semana tranquila e inscripcion para Bilbao-Bilbao realizada

Esta semana ha sido una semana de descanso prácticamente. Un par de días salí un poco a nadar para fortalecer algo la espalda y otro día a rodar un poco por la zona de Landa.

Ayer me desplace hasta Bilbao para realizar la inscripción de la primera marcha cicloturista del año Bilbao-Bilbao, en la cual no he participado nunca, pero por lo que he leído sera una marcha sin prácticamente ninguna dificultad montañosa y bastante amena debido al gran numero de participantes que correrá esta marcha.

Esperemos que tengamos suerte y no tengamos ninguna avería ni pinchazo y disfrutemos de un día de cicloturismo puro. Nos vemos en Bilbao.

7º Circuito Alavés de carreras populares

La semana que viene (27 de Marzo) comienzan las carreras populares dentro del ya consagrado circuito alavés. Es una buena oportunidad para disfrutar corriendo y viendo distintos municipios alaveses.

En estas carreras pueden participar cualquier persona, eso si, solo optan a los premios aquellos que no estén federados.

Yo he participado en este circuito tres años seguidos y la verdad es que las carreras están muy bien. Todas ellas son llevaderas de unos 5-7km y es una buena excusa para pasar el día conociendo otros lugares.

En esta edición  las carreras serán en los siguientes lugares:

27/03/2011   VI CARRERA POPULAR DE LANTZIEGO
03/04/2011   VII CARRERA POPULAR DE ZUIA (Murguia)
10/04/2011   VII CARRERA POPULAR DE CAMPEZO
15/05/2011   X CARRERA POPULAR JUNTAS GENERALES DE ALAVA (Respaldiza)
22/05/2011   XIII CARRERA POPULAR RIBERA BAJA (Ribabellosa)
29/05/2011   XIII CARRERA POPULAR DE LOS PASEOS  (Vitoria-Gasteiz)
05/06/2011   VI CARRERA POPULAR ARMENTIA IKASTOLA  (Armentia)
19/06/2011   VI ARAIAKROSA (Araia)

Si queréis mas información sobre el reglamento de cada una de las carreras y del propio circuito lo podéis encontrar pinchando en el siguiente link:

http://www.clublablanca.com/index.php?pagina=circuitoalaves

Entrenamiento fin de semana

Viernes:

Tocaba un entrenamiento con los barrutianos para mejorar un poquito mas nuestra resistencia. Por ello salimos a trotar para la zona del parque de Armentia. Hace un buen día y el firme del paseo de Armentia esta en buenas condiciones para correr. Una vez adentrados en el bosque de Armentia realizamos unas series en subida de uno 200 metros, en total 6 subidas a un alto ritmo. Al final para soltar piernas nos volvemos para el modulo de Mendi.

Domingo:

Tras un sábado de descanso el domingo salimos temprano con la intención de realizar una etapa mas bien larga para nosotros. Salimos dirección Asteguieta y Foronda con un ritmo medianamente tranquilo hasta que nos juntamos con el grupo de la Vitoriana, a la altura del Gorbeia. Es aquí donde nos ponemos a rueda y empezamos a incrementar el ritmo. Una vez llegado a una serie de repechos yo me quedo atrapado en un grupeto y mi tío consigue tirar para adelante. No obstante al ver que no llegaba me espera y perdemos al grupo de cabeza de vista. Nos toca tirar del grupo de atrás hasta llegar a una subidita. Llegamos a Otxandiano y de allí a Vitoria nos relajamos un poco y vamos a nuestro ritmo.

Al final unos 76km de etapa a una media que ronda los 27km/h. Ya queda poco para la marcha Bilbao-Bilbao y si el tiempo acompaña intentaremos terminarla.

Entrenamientos de la semana

Sin haberme recuperado completamente de mi lesiones de espalda y de rodilla comienzo poco a poco a tener una constancia en mis entrenamientos.

El lunes tocaba un entrenamiento de atletismo en la pista de Mendizorroza con mis compañeros del Barrutia. Fue un entrenamiento a un ritmo constante ya que tuvimos que realizar series de 3x300 2x250 y 3x300 todas ellas a un ritmo similar (medio-alto). A pesar del fuerte viento que hizo conseguimos terminar el entrenamiento sin muchos problemas.

El martes tocaba soltar las piernas en bici. Salida corta de unos 43km hasta Landa y volver. El ritmo no fue muy alto, de unos 28.9km/h ya que para volver tenia viento en contra. Al final de la etapa pinchazo... por suerte fue cerca de casa.

El miércoles otra salida en bici esta vez dirección Zaldiaran - Treviño - Puerto de Vitoria. Otra etapita de unos 39km a una media de 26.8km/h.

El jueves nueva salida esta vez sin apenas viento, decido realizar la misma etapa que el martes. Al final me salen 46.5km a una media de 31km/h no esta nada mal teniendo en cuenta que todo el trayecto lo realizo solo.

El fin de semana ya esta aquí. A ver si el tiempo acompaña y consigo realizar alguna que otra salida más en bici.